2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 58.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1568 kcal
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지방: 62.89g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 148.21g.
아침 식사: Rührkuchen, Böklunder Bratwurst, Philadelphia Balance, Radieschen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Essiggurken, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen, Gut & Günstig Lachsersatz, Milbona Kräuterfrischkäse, Aldi Paprika, Aldi Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Lachssoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Sea Gold Alaska-Seelachsfilet Knusprig Paniert. 간식/기타: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . 더보기
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5086 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 2 시간, 진공 청소기 - 20 분, 운전 - 40 분, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 요리 - 1 시간 30 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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