|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
|
2877 kcal
|
지방: 173.66g | 단백질: 90.70g | 탄수화물: 239.96g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Salatası. 점심 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Koska Üzüm Pekmezi, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yaprak Sarma, Harras Çiğ İç Badem. 저녁 식사: Tavuklu Pilav, Karışık Yeşil Salata, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Tavuklu Pilav. 간식/기타: İçim Fit, Çaykur Yeşil Çay , Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. 더보기
|
|
708 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 하이킹 - 1 시간 24 분, Apple Health - 22 시간 11 분. 더보기
|
|