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Konsisten yokk
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1704 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 121.56g | 탄수화물: 198.09g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Tempe Bacem, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Mangga, Pisang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Ikan Panggang, Nasi Merah. 저녁 식사: Apel (tanpa Kulit), Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kerupuk Udang, Dada Ayam, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 더보기
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2435 kcal
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운동:
줄넘기 - 7 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 18 시간 3 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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