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Hi!
Sorry i was away and was not doing any diet or exercise, so i packed up 2 more pounds on me... worried now. but started my diet plan and exercise from yesterday............ pray For me
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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702 kcal
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지방: 11.06g | 단백질: 34.17g | 탄수화물: 120.21g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Apples. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, rice boiled, Swad Dal Tadka, Tea with Milk and Sugar. 간식/기타: Adirondack Lemon Spring Water. 더보기
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2415 kcal
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운동:
가사 - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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