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Scheint, als ob ich wieder in der Spur bin 💪🏼 Jetzt die Tendenz nicht stören
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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1526 kcal
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지방: 40.80g | 단백질: 102.53g | 탄수화물: 189.46g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Magerquark, Milbona Joghurt 1,5%, Ja! Ananasstücke. 점심 식사: Vanillequark, Himbeersaft, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. 저녁 식사: Gemischter Salat, Power System Protein Bar Dark Chocolate. 간식/기타: Sondey Doppelkeks Rolle, Gala Äpfel. 더보기
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2310 kcal
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운동:
승마 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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