2021년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 84.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 3일:
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2498 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 214.51g | 탄수화물: 305.51g.
아침 식사: Sesame Oil , Oyster Sauce, Tastic Basmati Rice, Spring Onions, Chicken Breast Meat, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Green Peas (Frozen), PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Pepper Sauce. 간식/기타: Future Life Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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