2014년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 19일:
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2635 kcal
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지방: 78.64g | 단백질: 205.62g | 탄수화물: 261.93g.
아침 식사: Vita hjertegod ekstra grove rundstykker, Stabburet Stabburet Makrell i tomat, ekstra lett melk. 점심 식사: Bananas, Golden Delicious Apples, Vita hjertegod ekstra grove rundstykker, Stabburet Stabburet Makrell i tomat, ekstra lett melk. 저녁 식사: Barilla Spaghetti Integrale #5, Kylling, Brystfilet, Stekt I Fett, Extra Virgin Olive Oil. 간식/기타: REMA 1000 Blåbær Syltetøy, All Bran Regular, ekstra lett melk. 더보기
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3366 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 달리기 - 11km/h - 15 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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