2021년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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166.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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2476 kcal
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지방: 91.90g | 단백질: 129.08g | 탄수화물: 290.35g.
아침 식사: Красное Яблоко, Мюсли с Фруктами, Мёд, Ферма Молоко 2,5%, Сильпо Винегрет, Красное Яблоко. 점심 식사: Хлеб Черный, Тефтели, Рис с Овощами, Борщ Вегетарианский. 저녁 식사: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Яготинский Какао на Молоке, Мюсли с Фруктами, Творожная Запеканка. 간식/기타: Сметана 15%, Оладьи, Сильпо Хребты Лосося Горячего Копчения , Розумний Вибір Капуста по Корейски, Тефтели. 더보기
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4118 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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