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cemilan siang jam 13.00, semangka 200 gram kalorinya cuma 60 loh....yuk ach semangat teman.... terutama buat diri sendiri...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 2일:
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787 kcal
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지방: 25.23g | 단백질: 43.28g | 탄수화물: 95.94g.
아침 식사: Tora Bika Diety Instant Coffee, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Saus Barbekyu, Tempe Goreng, Pronas Saus Lada Hitam, Dada Ayam, Jamur, Sup Pedas dan Asam, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 저녁 식사: Sunpride Pisang Single. 간식/기타: Semangka. 더보기
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2729 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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