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Jantar/pós-treino de calistenia.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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2345 kcal
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지방: 112.76g | 단백질: 179.32g | 탄수화물: 152.75g.
아침 식사: Manteiga, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Coco Seco, Divine Chocolate 70% Cacau, Yoki Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Coração de Frango, Borrussia Salsichão, Melão, Gallo Azeite Extra Virgem, Alface. 저녁 식사: Bolo Floresta Negra, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Hellmann's Maionese, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Peito de Frango. 간식/기타: Naturale Aveia em Flocos Finos , Melão, Banana Prata, Bodybuilders Iso Protein, Leite em Pó Integral. 더보기
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2975 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 42 분, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 18 시간 58 분, 하이킹 - 20 분. 더보기
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