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e na correria as vezes n consigo postar...mais segue o plano...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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793 kcal
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지방: 16.17g | 단백질: 56.19g | 탄수화물: 104.49g.
아침 식사: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Marilan Magic Toast Peito de Peru, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar, Pão. 더보기
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