2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1902 kcal
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지방: 97.30g | 단백질: 74.51g | 탄수화물: 197.55g.
점심 식사: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Elma, Şehriyeli Güveç, Mercimek Çorbası. 저녁 식사: Kabak Tatlısı, Eti Karam Bitter, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Badem, Fındık, Ceviz, Çoban Salatası, Kavurma, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Su, Limonlu Su. 더보기
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2436 kcal
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운동:
Merdiven İnip Çıkmak - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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