2021년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
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1285 kcal
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지방: 36.01g | 단백질: 94.95g | 탄수화물: 141.49g.
아침 식사: Sup Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Puro WPRO Whey Protein. 점심 식사: Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 저녁 식사: Yakult Yakult, Blueberi Beku. 간식/기타: Air Kelapa. 더보기
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1459 kcal
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운동:
노래부르기 - 40 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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