2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
|
1415 kcal
|
지방: 55.32g | 단백질: 71.10g | 탄수화물: 162.19g.
아침 식사: Yakult Yakult, Telur Rebus, Tomat Merah, Indomie Mi Goreng, Tahu. 점심 식사: Yakult Yakult, Labu Siam, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. 저녁 식사: KFC Crispy Chicken Wing, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 더보기
|
|
1340 kcal
|
운동:
서있기 - 40 분, 앉아있기 - 5 시간, 샤워 - 18 분, 휴식 - 12 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|