|
всем привяо ! я новенький )сижу на дифиците ,где то 200-250 ккал в день ,бывает меньше ) в неделю у меня выходит пока что около 1750 ккал , смешно но в тоже время грустно что это норма для человека в день ;)
начал худеть в июле , когда мой вес неожиданно для меня стал 66 кг ,хотя ещё месяца два назад он был больше 70 , тогда я сидел на питьевой диете ,которая не особо помогал тогда ,потом через месяц я повторил и сбросил где то до 63-64 , и где то в начале октября я начал голодать , по 1-у дню и 2-м сбросил где то до 58-59 , и вот сейча решил сидеть на дифиците , ведь это тогда хотя бы что то :) себя особо не ограничиваю )могу съесть 1 конфетку (небольшую и не калорийную) )
на завтрак я ем овсянку без всего на воде,НО иногда добавляю 1-4 вишни :)сегодня ещё выпил кофе без сахара с половиной столовой ложки молока , а вчера леденец , тк посчитал что входить в диету надо сладко :3, на обед вчера я ел пюре картофельное, сегодня немного борща ) на ужин вчера я выпил актимель , но сегодня у меня осталась лишь активия с дыней ,но в ней почти 200 ккал :( поэтому я сегодня не ужинал )
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
|
195 kcal
|
지방: 7.21g | 단백질: 9.08g | 탄수화물: 23.90g.
아침 식사: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Геркулес Геркулес на Воде. 점심 식사: Борщ со Свининой. 간식/기타: Жевательная Резинка (с Сахаром). 더보기
|
|
1532 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
Зачем вы так ужасно мало едите? Вы портите свое здоровье.
2021년 11월 7일 작성이: insler12
|
insler12
Я знаю , но под одним из последних постов я говорил об этом . Увы , для меня стало важнее цыфры , нежели мое состояние и здоровье :(
Хочется всех шокировать , как можно быстрее (
Хочу внимания ,хотя иногда устаю от него :( возможно это связанно с тем что в некоторых оспектах моей жизни- внимания ко мне совсем было , и теперь мне хочется наверстать упущенное:(
2021년 11월 7일 작성이: _Sever_Helen_
|
У вас ещё не тот возраст чтоб этом думать.отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и кушайте нормально,а то потом будут последствия куда хуже и будете уже думать не о цифрах ,а как бы выздороветь.
У вас есть родители ? Куда они вообще смотрят ?
2021년 11월 7일 작성이: insler12
|
И вам срочно нужна помощь специалиста
2021년 11월 7일 작성이: insler12
|
insler12
Есть у меня родители ) к слову я сейчас пытаюсь до 400 ккал в день , и на счёт последствий - я знаю ) куда смотрят ? Не знаю. Но пусть смотрят ) на счёт специалиста ...да вы правы...но я не хочу это заканчивать ...мне нравится то , что мне плохо ...главное цыфра меньше становится )
2021년 11월 7일 작성이: _Sever_Helen_
|
2021년 11월 7일 작성이: _Sever_Helen_
|
Ну вы долго так не продержитесь. Начнёте нормально питаться и организм начнет запасать ещё больше. Надо есть не меньше 1200 калорий в сутки,для нормальной работы организма ,хотя бы столько, меньше есть нельзя. А растущему организму нужно куда больше,чем эти 1200 калорий
2021년 11월 7일 작성이: insler12
|
insler12
Я знаю ...но ...мне хочется "интересной "жизни ..даже если она будет в больнице ..я знаю что ...это все дико звучит ...и меня самого это пугает ...
2021년 11월 7일 작성이: _Sever_Helen_
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|