2011년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 23일:
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1321 kcal
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지방: 45.86g | 단백질: 81.81g | 탄수화물: 169.27g.
아침 식사: Lifewater Black Cherry Dragonfruit, Lite Strawberry Banana Yogurt, Chocolate Peanut Butter Bar. 저녁 식사: Whole Grain Tortillas, Original Recipe Salsa (Medium), Ground Turkey 93/7, Tortilla Chips, Sun Bursts Colby-Jack, Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese Snacks. 간식/기타: Slim a Bear Ice Cream Sandwich, Apple Straws - Original Cinnamon, Fuji Apples. 더보기
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3750 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 44 분, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 4 시간 30 분, Treadmill (5.65) - 56 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 13 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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