2021년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 31일:
|
2063 kcal
|
지방: 94.78g | 단백질: 122.78g | 탄수화물: 184.12g.
아침 식사: Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir. 저녁 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Dereotu, Maydanoz, Marul, Roka (Roket), Tavuk Baget, Fırında Patates, Kabak Kızartması, Yayla Basmati Pilavı. 간식/기타: Pınar Protein Çilekli Süt, Mandalina, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|