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Gente, a partir de quantos quilos perdidos vocês conseguiram ver um resultado significativo?
Eu já perdi 3kg, percebo as roupas mais folgadas mas não consigo ver tanta diferença no corpo kkkkkk. Sinto que algumas dobrinhas diminuíram mas nada demais, sabe?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1369 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 88.09g | 탄수화물: 140.36g.
아침 식사: DIA Bolo Inglês Sabor Laranja, Café com Açúcar, Calabresa, Tirol Queijo Lanche, Limiar Tapioca. 점심 식사: Mamão, Carne de Porco Assada, Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Palma Manteiga sem Sal, Limão, Ovo, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Beterrabas, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Frango (Pele Não Consumida), Betânia Leite UHT Integral. 더보기
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1570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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