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Entrando al club de los que pesan 64 kilos. Desde el 28 de agosto a la fecha he bajado 6 kilos 250 gramos y voy por más! Si se puede amigos!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1243 kcal
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지방: 29.37g | 단백질: 42.58g | 탄수화물: 90.92g.
아침 식사: Chile Jalapeño, FUD Pechuga de Pollo Rostizado Cuida-T, Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano. 점심 식사: Zumo de Limón, Nutresa Cremino, Pepsi Pepsi Light, Tostadas, Pozole. 저녁 식사: FUD Jamón de Pavo y Cerdo, Chile Jalapeño, Mostaza, Oroweat Thins Multigrano, Sargento Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Piña, Café. 간식/기타: Don't Worry Merengues Light, Vino Tinto de Mesa. 더보기
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1844 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 실내자전거 - 25 분, 휴식 - 15 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2021년 10월 29일 작성이: DANTE HDZ
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felicidades vas rápido cuantas calorías estas consumiendo al dia ?
2021년 10월 29일 작성이: yane1985
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Como mido 1.50 estoy consumiendo alrededor de 1250 calorías al día, camino 1 hora y hago como 15 o 20 minutos de cardio con una mini escaladora que compre en Mercado Libre casi diario. Me faltan 14 kilos para mi meta pero a este ritmo me siento super bien y ya se me nota cañón en la cara y me desapareció la panza.
2021년 10월 29일 작성이: arianaraquel88
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La bascula no miente y que bueno que estas haciendo las cosas bien por que se refleja en tu peso ..felicidades sigue asi.. y gracias por responder.
2021년 10월 29일 작성이: yane1985
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🤔..........."DESAPARECIÓ LA PANZA"... 🙂🙂🙂🙂🙂. SE ESCUCHA CURIOSA ESA FRASE. .......... 🍀. 👍.
2021년 10월 29일 작성이: DANTE HDZ
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felicidades. claro que se puede con esfuerzo y dedicación.
2021년 10월 29일 작성이: Juan Cutiño
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2021년 10월 29일 작성이: Alissaenz
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👏👏👏 muy bien felicidades !!
2021년 10월 29일 작성이: Marihermosa
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yo desde mayo solo llevo 7,6 pero tomando en cuenta que no hago dieta solo reduci porciones y trato de hacer ejercicio 4-6días a la semana 🥺 pero todo el mes de julio no hice🤦
2021년 10월 30일 작성이: AbyAlmaguer
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yo tengo la misma báscula!
2021년 10월 30일 작성이: CharliexsA
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arianaraquel88 felicidades!!! tu puedes!!
con cuantas calorías comenzaste cuando decidiste bajar? cómo divides tu menú? es muy restrictivo? dejaste los carbohidratos? pleaseeee.platicame yo en lugar de bajar he subido demasido... 😞
2021년 10월 31일 작성이: anamarisela56
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Ana Marisela, no lo considero tan restrictivo, siento que he comido muy bien, solo le guió bien de fat secret. Por lo regular en la mañana busco que el desayuno sea de 350 calorías, la comida de 550 calorías y la cena de 350 calorías en promedio. De echo me echo mis buenas colaciones, ya como sin miedo.
Pará nada deje los Carbo hidratos, solo mido y peso todo y ya.
2021년 11월 1일 작성이: arianaraquel88
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arianaraquel88, WOW mil gracias y ya por último🤭 cuántos gramos de carbohidratos u proteína consumes diario?
Muchas gracias en vdd personas tan lindas como tú nos dan mucho
2021년 11월 1일 작성이: anamarisela56
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te admiro y te 👏👏👏 son los mismos kilos que necesito baja hace mas de 10 años y no puedo, antes al menos hacia ejercicio, ahora ni eso, perdi totalmente la motivación, 😪😪😪😪
2021년 11월 1일 작성이: JMaximoo
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alguien le pasa que sube de peso aunque entrena y lleva un plan de alimentación? yo aumente dos kilos en 15 días y no entiendo porque, he perdido casi 50 en dos años y es la primera vez que me pasa esto.
2021년 11월 1일 작성이: MiriamGasperin
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2021년 11월 1일 작성이: Kimberlysw
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Felicidades!! Y MíriamGasperin, no te enfoques solo en el peso... Si es posible compra una báscula con bioimpedancia tal vez lo que estas subiendo es musculo y eso no es malo 😊
2021년 11월 4일 작성이: mgl_tm14
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