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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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2489 kcal
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지방: 88.01g | 단백질: 131.23g | 탄수화물: 303.13g.
아침 식사: Chiquita Banana, Esselunga Burro, Misura Corn Flakes senza Zuccheri Aggiunti, Conad Piacersi Yogurt Bianco Magro (125g), Selex Miele Acacia, Caffè Espresso, Pane Integrale al 100%, Hero Marmellata Light Pesche, Carrefour Bio Cacao Amaro in Polvere, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Pane Multicereali, Meloni Gialli, Orogel Friarielli Gusto Ricco, Alce Nero Riso Integrale, Conad Tagliata di Petti di Pollo, Auchan Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale al 100%, Uovo. 간식/기타: Mulino Bianco PlumCake senza Zuccheri Aggiunti, Lavazza Caffè Ginseng, Galbusera Bellebuone Fette Spesse con Mirtilli Rossi, Mandorle, Semi di Zucca e Semi di Lino, Nocciole, Coop Cioccolato Fondente Extra, Foodspring Whey Protein, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 더보기
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Plumcake: 150 gr farina integrale, 1 uovo, 10 gr noci, 10 gr nocciole, 1 yogurt da 125 gr, 2 banane, 1/2 bustina lievito per dolci cottura 45 min x 180 gradi.
2021년 10월 30일 작성이: uttarop1
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