2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1638 kcal
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지방: 71.97g | 단백질: 89.01g | 탄수화물: 166.05g.
점심 식사: Aipim, Ervilhas (Congelado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Agrião, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 저녁 식사: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salsinha, Peito de Frango, Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Tomates, Ovo. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacaxi, Aveia em Flocos, Mel. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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