2021년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 59.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1934 kcal
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지방: 93.06g | 단백질: 95.84g | 탄수화물: 172.50g.
아침 식사: Essiggurken, Hofburger Schmelzkäse Sahnig, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Schafskäse, Aldi Lachsschinken, Nobis Sesambrötchen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Aldi Körniger Frischkäse, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Philadelphia Protein So Leicht, Räucherlachs, Leo Lausemaus Leberwurst, Korn Mühle Körnerbrötchen. 저녁 식사: Knusprige Ente, Gebratene Nudeln, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Iglo Asia Gemüse, Erdnusssoße, Mei Tai Frühlingsrolle Mini Gemüse, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). 간식/기타: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . 더보기
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5433 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 빨래 - 20 분, 국민체조 - 50 분, 운동 기계 (느리게) - 12 분, 스텝퍼 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 16 분, TV 시청 - 5 시간, 앉아있기 - 5 시간, 샤워 - 30 분, 요리 - 30 분, 진공 청소기 - 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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