|
Hoy consumí 2060 calorías pero logre quemar 1046 con caminata más pesas 💪 vamos por más y full enfocado en llegar a mi objetivo 🙌
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
|
2060 kcal
|
지방: 3363.13g | 단백질: 2575.51g | 탄수화물: 22078.45g.
아침 식사: McKay Galletas de Agua, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras , Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Café. 점심 식사: Lechuga, Repollo, Plátano, Carne, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 저녁 식사: PF Jamón de Pavo Cocido, Palta, Tia Rosa Tortilla. 간식/기타: Nestlé Helado Kitkat , Gallo Snacks Chocoarroz, Naranjas, Manzana Verde. 더보기
|
|
3048 kcal
|
운동:
Pesas - 45 분, caminata 10800 pasos - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|