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Sarapan enak dan kenyang hari iniiii... dibikin happy meski timbangan masih belum menunjukkan penurunan...
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 29일:
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1093 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 57.57g | 탄수화물: 153.15g.
아침 식사: Tomat Ceri, Mangga, V-Soy Golden Grain, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang. 점심 식사: Perkedel Jagung, Mentimun (Kupas), Tomat, Ikan Pari, Tahu Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Salak, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Mangga. 더보기
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1865 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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