2021년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 28일:
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1438 kcal
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지방: 28.83g | 단백질: 91.64g | 탄수화물: 220.72g.
아침 식사: Mangga, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Anggur, Stroberi, Cimory Squeeze Yogurt Original. 점심 식사: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Panggang, Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Bubuk Cabai, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Bawang Bombay, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Del Monte Chili Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kentang Rebus. 간식/기타: Mangga, Jambu Air. 더보기
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1929 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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