2014년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 15일:
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1498 kcal
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지방: 36.08g | 단백질: 123.48g | 탄수화물: 177.00g.
아침 식사: Oltermanni Сыр 9%, Био Баланс Кефир 1%, Алтайская Сказка Гречка, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. 점심 식사: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Суп Куриный с Вермишелью. 저녁 식사: ITLV Масло из Виноградных Косточек, Красный Лук, Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%. 간식/기타: Инжирный Персик, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Персик, Годжи, Maxler Whey Protein. 더보기
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2867 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 1 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 49 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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