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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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1541 kcal
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지방: 68.56g | 단백질: 88.37g | 탄수화물: 142.61g.
아침 식사: Jucurutu Bolacha Folhada Doce, União Açúcar Refinado, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 저녁 식사: Habib's Suco de Acerola, Pizza Portuguesa, Nestlé Charge (19g), Liza Molho Caesar, Hellmann's Ketchup, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Frango. 간식/기타: Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 더보기
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1905 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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