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tanika21
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2021년 10월 27일
tanika21님의 저널, 2021년 10월 27일
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Weight loss is starting to slow down but I’m glad I did it gain anything 😬
has anyone heard of reverse dieting ?
85.8 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
5.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2021년 10월 27일:
633 kcal
지방: 23.23g | 단백질: 35.31g | 탄수화물: 67.40g.
아침 식사:
Jungle Crunchalots (Honey Flavoured), Woolworths Long Life Fat Free Milk.
점심 식사:
Ina Paarman's Cheese Sauce Reduced Fat, McCain Creamed Spinach, I&J Light & Crispy Crumbed Fish Fillets.
저녁 식사:
Ina Paarman's Tomato & Basil Pasta Sauce , Fry's Thick Cut Chunky Strips , Lettuce, Blue Shirt Bakery Low Carb Wraps.
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2174 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
9명이 응원합니다
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댓글
Well done! You’re halfway towards your goal. 💪🏾🔥 Never heard of reverse dieting.
2021년 10월 27일 작성이:
BringingSexyBack2019
I tried reverse dieting. Went from 1200 calories to 1800 and lost weight and body fat. Check out MissFitandNerdy videos on YouTube, she explains it well
2021년 10월 27일 작성이:
40FitandHealthy
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