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Body Fat: 31.6
17 days
loss fat 3.1kg
loss muscle/water 0.13
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98 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 27일:
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1897 kcal
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지방: 96.11g | 단백질: 100.38g | 탄수화물: 160.02g.
아침 식사: Barco Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur, Nasi Uduk. 점심 식사: Minum Jus Jeruk, Sun Kara Santan Kelapa, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Kacang Mete Sangrai Tawar, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Susu Kedelai, Sierra Fit WHEY PROTEIN COMPLETE. 간식/기타: Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah, Julie's Oat 25, Tempe Goreng Tepung. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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