2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1752 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 187.84g | 탄수화물: 130.50g.
아침 식사: Abacate, Evolution Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Músculo Bovino. 저녁 식사: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Evolution Nutrition Whey Protein. 간식/기타: Maçã, Danone Iogurte Natural Integral , Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. 더보기
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2867 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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