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Banana choco oatmeal
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1041 kcal
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지방: 42.20g | 단백질: 37.30g | 탄수화물: 126.78g.
아침 식사: Peanuts, Black Coffee . 점심 식사: White Rice, Tempeh , Vegetable Oil, White Pepper , Salt , Scallions or Spring Onions , Saori Saos Tiram, ABC Kecap Asin, Broccoli, Hot Chili Pepper, Garlic , Cooked Potato with Sauce. 저녁 식사: Ubi Cilembu. 간식/기타: Black Coffee , Rengginang, V-Soy Soya Bean Milk, Van Houten Coklat Bubuk, Sunpride Pisang Single, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Oat. 더보기
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1545 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2021년 10월 26일 작성이: yenifitria2019
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- Pisang cavendish 217gr ( kurleb 2-3 bijian)
- oatmeal apa aja 135gr
- soy milk385ml
- cocoa powder (van houten)
- baking soda 1 sdt
- cinnamon kl suka 3sdt
Oven dengan suhu 200derajat selama 15-20 menit
Bisa jadi 10- 12 an. Jd biasanya aku besoknya re heat atau di taruh di kotak makan yg belum di bake. Kl mau di makan baru di panggang.
2021년 10월 26일 작성이: iin adistya
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