2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136 kg
지금까지 감소한: 48 kg.
남은양: 66 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
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1182 kcal
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지방: 62.65g | 단백질: 97.93g | 탄수화물: 57.14g.
아침 식사: Valio Plus Rasvaton Maito, Tomaatit, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Valio Aamupala 5%, Kurkku. 점심 식사: Pirkka Savusauna Kalkkuna, Lounashetki Savulohisalaatti. 저녁 식사: Paistettu Kananmuna, Pirkka Porsaan Kylkisiivu. 간식/기타: Mandariini. 더보기
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3668 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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