2021년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
|
1183 kcal
|
지방: 34.89g | 단백질: 60.65g | 탄수화물: 159.94g.
아침 식사: Checkers Long Life Fat Free Milk, Bokomo Luxury Rocky Road. 점심 식사: Low Gi Wholewheat Brown Bread, Egg White. 저녁 식사: Woolworths Baked Beans in Tomato Sauce, Bokomo Provita Wholewheat, Eskort Smoked Russian . 간식/기타: NoMu Skinny Hot Chocolate, Woolworths Long Life Fat Free Milk, Grapefruit (Pink and Red) , Strawberries , Lifestyle Food Chia Seeds, Medjool Dates , Almonds , Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt. 더보기
|
|
1842 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|