|
В среднем в месяц уходило по 2 кг, но объемы измерять приятнее. до: ОГ 91 ОТ 76 ОБ 101 сейчас: ОГ 89 ОТ 71 ОБ 95 Питание, кривой подсчет калорий🤦♀️, велотренажер🚴 и Тай-Бо. В последнее время подключила гантели.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 26일:
|
1193 kcal
|
지방: 29.69g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 175.17g.
아침 식사: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Кофе, Hochland Твороженный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 점심 식사: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Домашняя, Макароны Отварные. 저녁 식사: Имбирь Маринованный, Куриное Филе Вареное, Фунчоза с Овощами, Зеленый Чай. 간식/기타: АО Тандер Виноград Кишмиш Белый. 더보기
|
|
1761 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
|
|