|
ini nasi cuma 1/2 lhoooo... tp porsi warteg hhhaaa
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 25일:
|
2452 kcal
|
지방: 84.97g | 단백질: 131.16g | 탄수화물: 296.12g.
아침 식사: Yamazaki My Roti Gandum , Ampela, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 점심 식사: Santan, Nasi Ketan (Ketan), Gulai Kambing, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Greenfields UHT Full Cream Milk, Sierra Fit WHEY PROTEIN COMPLETE. 간식/기타: Apel, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Kurma Merah - Jujube Kering 30 Buah. 더보기
|
|
2751 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|