|
panasssss
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 24일:
|
2095 kcal
|
지방: 96.52g | 단백질: 101.44g | 탄수화물: 205.81g.
점심 식사: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ikan Gurame, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Greenfields UHT Full Cream Milk, Sierra Fit WHEY PROTEIN COMPLETE, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Gula Pasir, Santan, Nasi Ketan (Ketan). 간식/기타: Dum Dum Thai Iced Tea, Kroket, Wall's Feast Coklat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Colatta Dark Compound Chocolate. 더보기
|
|
2727 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|