2014년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 12일:
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1611 kcal
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지방: 53.65g | 단백질: 142.55g | 탄수화물: 155.85g.
아침 식사: Nutrilite Protein Bar - Cinnamon Bun, 100% Whole Wheat Bread, State Fair Turkey Hotdogs, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Almond Milk. 점심 식사: Cape Gourmet Swai Fillets, General Mills Cheerios, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack, Beatrice Skim Milk, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla, Dry Roasted Peanuts (with Salt). 저녁 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cheerios. 간식/기타: Dark Chocolate Covered Almonds. 더보기
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2734 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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