2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
132.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 33.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
|
1348 kcal
|
지방: 77.49g | 단백질: 124.32g | 탄수화물: 32.11g.
아침 식사: Switzerland Le Gruyère, PowerBar L-Carnitin Liquid, Händlmaier's Süßer Senf , Kaffee, Mestemacher Eiweißbrot, Zimmermann Münchner Weißwürste, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. 저녁 식사: Hengstenberg Altmeister, Olivenöl, Arla Skyr Natur, Champignons, Gurke (Geschält), Putenfleisch. 간식/기타: Schinken (Extra mager). 더보기
|
|
2044 kcal
|
운동:
런닝머신 - 45 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
|
주 3.9 kg 감소하기
|