2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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2317 kcal
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지방: 82.87g | 단백질: 131.73g | 탄수화물: 275.11g.
아침 식사: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Brown Sugar , Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: Old Dutch Dutch Crunch, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3102 kcal
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운동:
야구 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 22 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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