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I lost 7.9kg in 4.5 months by just calorie counting. now I want to get to 70kg in two months... any advice?
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76.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1106 kcal
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지방: 35.14g | 단백질: 46.45g | 탄수화물: 151.89g.
아침 식사: Vanilla Extract , Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar . 점심 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar , Vanilla Extract , Herbex Berry Drink. 저녁 식사: OROS Orange Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Rhodes Cream Style Sweetcorn, Chicken Breast. 간식/기타: Niknaks Spicy Beef Flavour, Tait's Strawberry Rice Cakes. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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