2021년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 23일:
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1381 kcal
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지방: 31.88g | 단백질: 75.67g | 탄수화물: 195.07g.
아침 식사: Tomat Merah, Tahu, Jagung Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Nescafe Classic. 점심 식사: Jagung Rebus, Cumi-cumi, Ikan Layang, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. 저녁 식사: Corn Dog, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Tricks Original Baked Crisps. 더보기
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2614 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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