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Tenho certeza que estou no caminho certo. Já consegui eliminar 2,5kg desde o início do desafio (07/10) e ainda falta 1,5kg para atingir os -4kg até 31/10). Academia todos os dias e seguindo à risca a dieta da nutricionista. Vamos comigo?
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1072 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 94.80g | 탄수화물: 112.63g.
아침 식사: Abacaxi, Melão, Couve-de-Folhas. 점심 식사: Sulita Bife de Lombo, Tomates, Alface Rúcula, Agrião, Alface, Espinafre, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Essential Nutrition Whey Protein, Itambé Leite sem Lactose, Banana Prata. 더보기
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 댓글
estou com vc nessa colega😃😃 nao sei se fiz tanto progresso como vc pois ainda nao me pesei,mais estou confiante de que perdi peso,nao sei se ate o final do desafio vou conseguir eliminar os 4kg mais se conseguir eliminar alguma coisa,ja sera satisfatorio 🙏🙏🙏 parabens pela sua determinação e vamos que vamos 💪💪 forca,foco e fé 🤞🤞🤞
2021년 10월 22일 작성이: Luhh Rodrigues
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Tamo juntas. Eu também me desafio dessa forma , -4kg ao mês, mas minha data de peso final será dia 14/11, vamos vê se consigo bater a meta. foco💪🏽👊🏽 Até o momento tô com 62,3, preciso chegar aos 59 kg até essa data, pra cima💃🏽
2021년 10월 22일 작성이: iorhanasilva19
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vocês fazem lowcarb pra alcançar esses objetivos?
2021년 10월 22일 작성이: Fran.gdj
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Oi. Eu não faço low carb, faço jejum intermitente+corrida/caminhada de segunda a sábado, além disso cuido da parte da alimentação também.
2021년 10월 23일 작성이: iorhanasilva19
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Parece que perdeu mais, hein!? 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021년 10월 23일 작성이: grandewally
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Obrigada, meninas.
Juntas vamos arrasar muito!
Não faço lowcarb. Sigo a dieta da minha nutricionista a risca e faço academia de segunda a sábado.
Se quiserem conversar sobre isso podem me chamar no Instagram @meninaalice86
2021년 10월 23일 작성이: Menina Alice
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