almulara님의 저널, 2021년 10월 22일

Cuidado con perder mucho en poco tiempo. Puede ser poco saludable y producir efecto rebote en cuanto vuelvas a unas calorías normales.  

👏👏👏👏 una pregunta: las keto strips se pueden utilizar en un glucómetro normal? 

Las tiras de cetosis se usan con orina..... los glucometros usan tiras de glucosa y cada uno lleva su tipo de tira.... ☺️ 

Aaah gracias Sonia!! 🥰 me compré unas keto strips para la orina pero no reaccionan ni patrás 😅 cuántos gramos de carbohidratos al día son los máximos para llegar ketosis?  

Eso yo no te puedo ayudar 😜 por qué yo las uso para todo lo contrario, para ver qué no tengo glucosa en orina.... Pero segura estoy que alguno te puede orientar muy bien!!!! 

Yo también he perdido casi 5kg y estoy con ketorelajado, con algún sándwich de pan normal integral. Y no hago ejercicio ninguno sólo el esfuerzo trabajando. Además la inflamación de lípidos ha mejorado mucho porque ya no me duelen las piernas. Las grasas que meto son todas insaturadas eso sí, para bajar colesterol 🥰👏💪🏻💯Enhorabuena que bien !!! 

Rcabrera2 muchas gracias por tu preocupación pero no es el caso . Yo llevo para 2 años en keto y estuve como 3 meses con cortisona ahora empecé de nuevo keto extracto y me quite los 3 kilos que coji con la medicación 😂😂😂 🤗🤗🤗 

Shnufi por lo que yo tengo entendido las tiras de cetosis solo reaccionan cuando estas en el primer mes que tu cuerpo desprende la cetona por la orina después eso deja de pasar  

Ceuzinha1 yo no lo llamo keto relajado eso es más bien low carb  

Sí tienes razón 🥰 porque se pierde el estado de cetosis, ¿verdad? Y entonces ya no es keto👍😅 

Para llegar y mantener la cetosis tienes que ingerir diarios 20 g netos al día de carbohidratos.. si esa es tu duda 

shnufi....esas no son fiables, reaccionan cuando tienes exceso de cetonas, no se gastan y se expulsan en la orina 

Enhorabuena. Respecto a lo de Low Carb, personas que llevan unos meses en cetosis y ya estás cetoadaptadas, si hacen ayunos y deporte (fuerza, cardio, etc.) en Low tambien siguen en cetosis.. y otras, aún tomando menos de 20grs les cuesta estarlo o se salen rápido. Nacemos en cetosis y mientras estamos con lactancia materna seguimos en ella, no puede ser un estado dañino para nadie. A seguir🔥😘  

Muchísimas gracias a todas por la información 🥰👍👍 he visto aparatos en amazon para medir los cuerpos cetónicos en sangre (aunque no se vivir sin carbos 🤣🤷🏻‍♀️🥴) creo que me pillaré uno. Me parecen muy interesantes los beneficios de estar en cetosis para la salud  

He estado a veces a punto de comprármelo, pero he optado por no hacerlo, es muy conveniente medírsela, pero el aparato y las tiras son caros y sé que voy bien como voy, luego hay personas que se obsesionan, al igual que con pesarse cada día. Ya no me llaman tanto la atención los hidratos👍🏼