2021년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 22일:
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1943 kcal
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지방: 57.34g | 단백질: 85.04g | 탄수화물: 265.72g.
아침 식사: Granini Appelsiinimehu, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Pirkka Tomaatti, Salaatti, Margariini, Paahtopaisti, Kovat Sämpylät, Kahvi. 점심 식사: LU Belvita Breakfast Soft Bakes , Kitchen Joy Thai-Cube Red Curry Chicken With Jasmine Rice. 저녁 식사: Kariniemen Kananpojan Rintafilee. 간식/기타: HK Ohuen Ohut Välimeren Salami, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Rainbow Korvapuusti. 더보기
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2570 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, Toiminnallinen ammunta - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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