Lú Lú님의 저널, 2021년 10월 21일

confrontare le foto mi aiuta a non mollare... 💪 

Certo che nn devi mollare....il migliormiglioramento si vede 

Grazie 🤗 

il miglioramento si vede a vista d'occhio. Ora non so cosa tu faccia come esercizio, ma credo che sia arrivato il momento di tornare in normo, fare pesi e aumentare gradualmente le calorie. Io ero sempre in ipo, il viso diventava asciutto ma la pancetta nulla,era li, sono passato da 1100 a 1800, che dire? mi sono asciugato molto. non mollare, noi siamo qui 

Bravissima! Che cambiamento :) 

Ecco, tra i cambiamenti considera anche di cambiare il fotografo 😃 

Aspè, che qua le incomprensioni sono dietro l'angolo. Spiego meglio. Sottolineo che la mia, non voleva essere una critica a te, ci mancherebbe, ma solo una lamentela per la tecnica del fotografo, che non ti rende giustizia 😃 

@alexbarbi grazie. Io sto seguendo un piano alimentare da 1850 kcal. Mi alleno a corpo libero (piegamenti, addominali, squat, plank, ecc). Sto aumentando gradualmente nunero di ripetizioni. 

@PaoloAnasti grazie. In realtà il cell era posato e mi sono fatta un autoscatto..cmq cone fotografa faccio schifo anche quando tengo il cell in mano🤣 

puoi comprare una keetlebel😀 

@alexbarbi cos'è? 🤗 

Il sistema migliore, più rapido e più sicuro per migliorare la muscolatura, è allenarsi con i pesi. Compra un set di due manubri regolabili da 10 kg ciascuno, e allenati tre volte a settimana, per mezz'ora o più. Tieni presente che la barretta senza dischi pesa circa due kg, che è un peso iniziale abbordabile da tutti. 

I manubri costano poche decine di euro, prendono poco spazio, ti consentono di fare esercizi per ogni parte del corpo, durano PER SEMPRE (non scherzo: mia figlia usa oggi gli stessi attrezzi e dischi che mi sono arrivati 51 anni fa...)  

Su Internet trovi facilmente programmi di allenamento per principianti con soli manubri. Le sole altre cose necessarie: VOLONTÀ E COSTANZA. 

Luciagrazia, secondo me, sei bellissima così, femminile e attraente. E questo vale per tutte le donne che vorrebbero un corpo femminile e piacevole, per loro è i loro compagni di vita.  

Rayfey, ancora ti illudi che la nostra opinione, possa rassicurare una ragazza? 😃 Ovviamente sono d'accordo con te, soprattutto nelle ultime parole, dove fai intuire che, nel remoto caso che tu riuscissi ad apparire convincente ed alzare la sua opinone di se stessa, la vita in casa, per te, diventerebbe molto piacevole 😃 Il nostro paradiso e' lastricato di compagne di casa che si piacciono 😃  

@bafio.bazan grazie per i tuoi consigli 😊 

@rayfey66 grazie mille 😊 

@PaoloAnasti è vero, siamo un po' complicate noi femmine 😅  

👏👏👏