2009년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 27일:
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2018 kcal
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지방: 52.12g | 단백질: 137.60g | 탄수화물: 209.25g.
아침 식사: Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Strawberries, voskos plain nonfat yogurt, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Mustard, Egg White, Premium Tuna Chunk White Albacore in Water, Bountifuls Tuscan Romano Basil Dressing, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, California Avocados, Craisins, original flavor, Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread, Apples. 저녁 식사: Green Snap Beans, waterfront bistro sesame teriyaki salmon. 간식/기타: Kisses, Pineapple (Extra Sweet), Pinot Noir Wine, Coffee, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar, French Vanilla Coffee Creamer Cups. 더보기
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1970 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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