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gcc7angels
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2021년 10월 21일
gcc7angels님의 저널, 2021년 10월 21일
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2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
126.8 kg
지금까지 감소한:
1.1 kg
.
남은양:
47.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2021년 10월 21일:
982 kcal
지방: 68.76g | 단백질: 73.19g | 탄수화물: 16.49g.
아침 식사:
Atkins Dark Chocolate Royale Shake.
점심 식사:
Roma Tomatoes, Kroger Sliced Mushrooms, Cauliflower Rice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) .
저녁 식사:
Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Kroger Pork Rinds, Mushrooms , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) .
간식/기타:
Water .
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3176 kcal
운동:
Recumbent bike - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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