2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
|
1700 kcal
|
지방: 73.88g | 단백질: 151.09g | 탄수화물: 104.23g.
아침 식사: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, 365 Дней Джем Малиновый, Vita Творог Обезжиренный 1.8%, Фрау Му Сметана 15%. 점심 식사: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Савушкин Продукт Сыр Тильзитер, Батон. 저녁 식사: Савушкин Продукт Сыр Тильзитер, Батон, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 간식/기타: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Bombbar Whey Protein Малина, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Рот Фронт Батончики. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|