2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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1565 kcal
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지방: 67.90g | 단백질: 135.86g | 탄수화물: 98.32g.
아침 식사: Queijo Branco, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Mozzarella de Búfala, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Acém Cozido, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Café com Açúcar. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3587 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 42 분, Dormir - 6 시간, Google Fit - 8 시간 18 분. 더보기
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안정된 체중
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