2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
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2284 kcal
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지방: 30.16g | 단백질: 192.65g | 탄수화물: 270.38g.
아침 식사: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Fiorentini Fiocchi di Segale, Alpro Soya Latte di Soia, Banana. 점심 식사: Insalata Mista, De Cecco Fusilli 7 Cereali , Carne di Petto di Tacchino. 저녁 식사: Birra, Insalata Mista, Fagiolini Verdi, Pane Integrale, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Coop Mix Strong Monday, Corn Flakes Originali, Macedonia. 더보기
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1216 kcal
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운동:
Samsung Health - 22 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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